湿度70パーセントは危険信号？カビのリスクと暮らしの注意点を総点検

天気予報を見ていると、今日の天気の他に湿度の予報もされています。

天気が良くて、爽やかな風が吹いて....は想像が出来ます。

でも 予報の湿度が70パーセントって体感的にどんな感じ？って思う事ありませんか。

温度の10度、20度、30度、なんかは体感として蓄積されているものがあるのでイメージが直ぐに湧きます。

ですが湿度は..60パーセントと70パーセントって、体感にどの位の違いがあったっけ？とか

厄介なことに同じ湿度でも温度で感じ方が違ったりするので分かり難いですよね。

今回はそんなイメージし難い湿度のお話し、しかもちょっと赤信号な湿度70パーセントの世界を以下の項目で説明してゆきます。

目次

まずは湿度70パーセントが基本的にどういう状態なのかを抑えておく必要があります。

まず、これを抑えておくとして

じつは空気中に含まれる水分は気温によって変わってきます。つまり同じ湿度70パーセントでも季節によって感じ方が違うということです。

＊ これは湿度と温度の関係性によって不快度が変わるためなんですね。このあたりはより詳しく以下の記事にて説明しています。

湿度70％という数値は、気象庁や衛生環境関連の資料でも「やや高い湿度」とされるラインであり、日常生活においてさまざまな影響を及ぼします。

例えば室温が20〜25℃程度で湿度70％となると、不快指数が高まり、「蒸し暑さ」や「じめじめ感」が強く感じられるようになります。

空気中に含まれる水分量が多くなることで、汗が蒸発しにくくなり、体温調整がうまく働かずに疲れやすくなります。

また、空気が重く感じられたり、呼吸が浅くなる感覚を持つ人もいます。

さらに湿度70パーセントの環境では、ダニやカビといった微生物が活発に繁殖しやすくなるため、喘息やアレルギーなどを持っている方にとっては注意が必要です。

肌がベタつきやすくなり、化粧崩れが気になるなど、美容面での影響も見逃せません。

一見すると「70％ならまだセーフ」と思いがちですが、屋内環境では湿気がこもりやすくなるため、除湿や換気の対策を怠ると、体感以上にストレスが蓄積しやすい湿度です。

快適に過ごすためには、数値だけでなく体感を見ながら湿度を意識していくことが大切です。

不快指数とは人が生活するうえで不快を感じるような体感を、気温と湿度を加味して数値化したものです。

指数が70を超えると不快に感じる人が増え、75以上で半数の人が不快と感じ、80を超えるとほとんどの人が不快と感じます。

風速が含まれていないため、実際の体感とは多少違う場合もありますが、湿度70パーセントにおける不快指数を温度別に表にしてみました。

温度℃	湿度％	不快指数	体感
0	70	36.3	寒い
5	70	43.8	寒い
10	70	51.3	寒い
15	70	58.8	肌寒い
20	70	66.4	心地良い
25	70	73.9	暑くない
30	70	81.4	暑くて汗が出る
35	70	88.9	暑くてたまらない
40	70	96.4	暑くてたまらない

不快指数は次の式で計算出来ます。

0.81×気温+0.01×相対湿度（0.99×気温-14.3）+46.3

同じ湿度70パーセントでも温度によって、こんなにも不快指数が変わってきます。

さらに風によっても体感温度が変わるので不快指数も変わってきます。

風速が1m増すごとに体感温度は1度下がるので風速が5mもあればかなり快適になりますが風速5mと言われてもピンときませんね。

以下に詳しく説明しているページがありますので参考にしてみてください。

扇風機など併用出来れば不快指数を下げることが出来ます。

実は、夏場の湿度70パーセントは熱中症の警戒レベルで、71%からは厳重警戒レベルになります。

屋外、屋内を問わず体調に注意をはらい対策をすることが重要です。

■ 湿度70パーセントでの外出 その対策

気温が28℃以上あり湿度が70パーセントもあれば、外出時には熱中症の危険があります。

熱中症は、暑い環境にいることで体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温の調節ができなくなるために起こる病気です。

熱中症は真夏の炎天下で発症するイメージがありますが、実は梅雨入りの湿度が高く蒸し暑い6月や、梅雨明けの7月の、まだ暑さに体が慣れていない頃にも多く発症します。

救急搬送されたり、場合によっては命に関わる場合もありますので注意が必要です。

そのような日は外出しないのが一番ですが、外出する場合は以下のことに気を付けましょう。

ともかく外出先では無理をしないということを心がけましょう。

■ 屋内で過ごす湿度70パーセントの対策

湿度70パーセントの室内環境は、見た目には問題がなくても不快感や健康リスクを招きやすくなります。

そこで重要なのが、毎日の暮らしの中でできるシンプルな湿度対策です。

まず最も効果的なのは「換気」と「除湿器」の併用。

雨の日や梅雨時など外の湿度が高い日は、窓を開けるより除湿機の活用が効果的です。

エアコンの除湿モードやサーキュレーターを使うことで、部屋の空気を循環させつつ湿度を下げることができます。

また、浴室・キッチン・洗濯物など湿気が多く発生する場所には、こまめな換気と除湿剤の設置が効果的。

押し入れやクローゼットなど閉じた空間にも湿気はたまりやすいので、シリカゲル系除湿剤や炭製品などを活用しましょ

湿度70パーセントのまま放置すると、カビやダニの温床にもなりかねません。

「なんとなくジメジメする」と感じたら、すでに高湿度のサイン。

体感を目安に、日々のこまめな対策を心がけることが快適な室内環境づくりのカギとなります。

＊ 理想的な部屋の湿度については、湿度の調整の仕方なども含め、詳しく説明しているページがあります。

湿度70パーセントという数値は、体感的には「少しジメッとするな」と感じるレベルかもしれません。

しかし、この湿度はカビにとって非常に快適な環境であり、放置すると知らぬ間に繁殖が始まっていることも。

以下に室温20度～30度時の湿度とカビ発生リスクを表にしたものがありますが、湿度70パーセントを越えたあたりからカビの発生が高まります。

特に室内では押し入れや窓際、キッチン下など、湿気がこもりやすい場所でリスクが高まります。

ここでは、カビが発生しやすい湿度・温度の条件、家庭内での実際の事例、そしてその効果的な対策について詳しく見ていきましょう。

カビが好む環境は「湿度60％以上・温度20〜30℃」とされています。つまり、まさに日本の梅雨や夏の室内がその典型です。

特に湿度70パーセントを超えるとカビの繁殖スピードは急激に高まり、エアコンの内部、押し入れ、浴室などで発生しやすくなります。

梅雨や夏のシーズンには、湿度計を使って小まめに確認し、エアコンの除湿機能や換気で湿度を下げることが予防に繋がります。

カビは目に見えにくい場所で静かに繁殖を始めます。

代表的なのが押し入れやクローゼットの奥、窓際のカーテンや結露したサッシ、さらにはエアコン内部や浴室のすみなどです。

こうした場所は通気性が悪く、湿気がこもりやすいため、湿度70パーセントの状態が続くとカビの発生源になります。

特に布団や衣類が密集して置かれている場所では、内部の湿度がさらに上昇し、カビが発生しやすくなります。

対策としては、まずこまめな換気が基本です。窓を開けて空気を入れ替えるだけでも湿度は下がります。

また、除湿機やエアコンの除湿モードを活用し、湿気を取り除くのも効果的です。

押し入れや収納の中には除湿剤を置いたり、定期的に扉を開けて空気を通したりすることで、カビの発生を防ぐことができます。

家具の背面を壁から少し離して風が通るようにするのも有効です。

「文部科学省」のHPにおいて【カビの発見】【カビ被害防止のための管理について】のQ&Aでは以下のように記載されています。

【カビの発見】

Q:カビが発生したことが最も分かる特徴は何ですか？臭い？見た目？

A:カビ独特のいわゆるカビ臭さは、カビが発生していることを知らせる重要な手がかりの一つでしょう。日常的な管理の中で、臭いや見た目の異変などに気を配ることは大切です。

【カビ被害防止のための管理について】

Q:カビが特に生えやすく、注意したほうがよい場所はありますか？

A:収蔵庫内では、隅のほうなど、風が通りにくい場所の湿度が高くなりがちです。窓がある場合には、その近傍では湿度が高くなることがあります。ガラス面の近くでは結露が起こり、カビが繁殖している場合もあります。

引用元 文部科学省 HP

＊ 室内の湿度ってきになりますよね。70パーセントって高いのでしょうか？詳しく解説しているページがあります。

湿度70パーセントは体感的に蒸し暑さを感じやすく、カビやダニの繁殖リスクも高まるため、快適な暮らしのためには適切な湿度コントロールが欠かせません。

特に日本の梅雨時期や夏場には、室内の湿度が上昇しがちです。

この章では、効果的な除湿方法や除湿器の選び方に加えて、断熱や換気の工夫によって湿度を安定させる具体的な方法を紹介していきます。

住まいの構造や季節に応じた工夫を取り入れ、日々の生活をより快適に保つヒントをぜひご参考ください。

湿度が70％を超えると、室内がムシムシと感じやすくなり、カビやダニが繁殖しやすい環境になります。

こうした状況を防ぐには、まず湿気がこもりやすい場所を把握し、こまめな除湿が必要です。

効果的な方法としては、除湿器の使用がもっとも手軽で確実です。

部屋全体の湿度を下げたい場合はコンプレッサー式やハイブリッド式、音が気になる寝室などでは静音性の高いデシカント式が適しています。

除湿器はこんなのが良いと思います。

僕も気になる場所や部屋干しをするときにフル活用しています。

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また、クローゼットや押し入れなどの狭い空間には、シリカゲルや備長炭などの除湿剤を活用すると手軽に湿気対策ができます。

雨の日や洗濯物を部屋干しする際には、扇風機やサーキュレーターを併用し空気を循環させることで、効率的に湿度を下げられます。

除湿機能付きエアコンも活用できる場面が多く、夏場には冷房と合わせて使うのも効果的です。

湿度70％の状態が続くと、快適さが損なわれるだけでなく、結露やカビの原因にもなります。

その対策として有効なのが「断熱」と「換気」です。

まず断熱についてですが、冬場に室内と屋外の温度差が大きくなると、窓や壁に結露が発生しやすくなります。

これを防ぐためには、窓に断熱シートを貼ったり、厚手のカーテンを使用するなどして、室内の熱を逃がしにくくする工夫が有効です。

一方、換気は湿気を外に逃がすために不可欠です。

特に湿気がこもりやすい浴室やキッチン、押し入れ、クローゼットなどは、1日1～2回、数分間の換気でも湿度の滞留を防げます。

また、換気扇やサーキュレーター、扇風機などを使って空気の流れを作ることも、湿度を均一に保つ上で効果的です。

アイリスオーヤマのこれ扇風機にもサーキュレーターとしても使えるので良いと思います。

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季節に応じて断熱と換気をバランスよく行い、湿度を無理なくコントロールすることが快適な室内環境づくりにつながります。

ここまで湿度70パーセントの話を色々書いてきましたが、実際のところ「なんかジメっとするな〜」って感じるあの感じ、まさにそれがこの湿度です。

部屋にいるときも、外に出たときも、「うわ、ちょっと空気重いな」って思ったら、だいたいこのあたりかもしれません。

カビのリスクとか洗濯物の乾きにくさとか、あれこれ言いましたけど、実際はちょっと意識して風を通すだけでも違ってきます。

あまり数値に振り回されすぎず、「あ、今日はちょっと空気こもってるな」くらいの感覚で対応するのが、気楽でちょうどいい気もします。

というわけで、湿度70パ－セントの世界。

気づかないうちに快適さを下げてるかもしれないけど、ちょっとした工夫でうまく付き合える相手でもあります。

＊ その他の湿度関連の記事もありますのでリンクしておきますね。

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