【サーフィン女子になろう】 始め方・練習法から服装・髪型まで総特集

僕はこの記事を書いている時点でサーフィンを始めて40年ほど経ちますが、サーフシーンでここ10年で変わったことがあります。

それは、海でサーフィンの練習をしている女子をよく見るということで、しかも１人で来てるんです。

以前は、サーファーの彼氏が海に入っている間、ビーチで彼を待っている女子を多くみましたが、いよいよサーフィンの楽しさに女子も気づいたようですね。

サーフィンを始めると生活はかなりと海寄りになり、良い波がたつ日を最優先にスケジュールが組まれるようになります。

勿論、波に乗る爽快感は魅力的ですが、それだけではなくサーフポイントで見る朝焼けや、緩いオフショアの中でブレイクする美しい波。

そんな自然を目にする機会も多くなり、今までの価値観も変わってしまうような体験をするかもしれません。

あなたが、もしサーフィンを始めることに迷っているとしたら、是非始める事をお勧めします。

ここでは女子がサーフィンを始める為のアドバイスを、出来るだけ詳しく行っています。

さらに、ひとりでも出来る練習法も詳しく解説しました。

後にサーフィンを始めたあなたは思うはずです。「もっと早く初めていれば良かった」と。

ちょっと長めのページになりますが、これを読めばスムーズにサーフィンを始められ、今年の夏はあなたもサーファーガールの仲間入りです。

目次

僕の知り合いのサーファー女子にも10年選手や20年選手が居ます。

彼女達に続けてきた訳を訪ねても、楽しくて気が付いたら10年以上経っていたという感じだそうです。

彼女達が語った女子にとってのサーフィンの楽しさやメリットを5つ上げてみました。

以下、これに沿って説明をしてゆきますね。

これは陸上のスポーツでは味わえない爽快感というか快感です。

体全体で海を感じ、波を追いかけているときは時間を忘れてしまいます。

この感覚はサーフィンを体験した者にしか理解できない部分があります。

ベサニー・ハミルトンは13歳の時にサーフィン中にサメに襲われ、左腕を失いました。

にもかかわらず1か月後には復帰した彼女は著書「ソウルサーファー」の中でサーフィンの魅力をこう語っています。

早朝の風が止まっている時間帯がサーフィンのベストタイムで早寝早起きが習慣になり健康的です。

またウオータースポーツであるサーフィンは全身に程よい筋肉が付きスタイルが良くなる傾向にあります。

僕は、けっこういい年齢（初老？）になるのですが、整体に行くたびに「同年代の2倍の筋肉量があり、良い体していますね。」と言われます。

実はサーフィンって全身運動で、けっこう筋肉がつきますが、ムキムキの筋肉ではなく水泳選手のような「しなやかに見える筋肉」がつきます。

特に重たいモノを持つわけではなく水中での運動だからだと思います。

僕の知り合いのレディースサーファーも腕や肩に程よい筋肉が付いてる割に、ウエストは細くみんな良いスタイルをしています。

また良い波は無風の明け方にたつ事が多く、早起きのため殆どお酒を飲みに行くことがなくなります。

だって、お酒を飲むより波に乗った方が遥かに楽しいし気持いいですから。

でもサーフィン後の心地い疲労感のなか、帰宅後にシャワーの後に飲むビールは最高です。

「海は浄化、山は癒し」という言葉があります。

何となく溜まってまった心のストレス、疲れがサーフィンをしていると浄化されます。

僕は30年間、営業職をやっていました。

初対面の人と話したりするのは苦手ではないですが、仕事でとなると良いことばかりではなくストレスも溜まります。

また社内の人間関係などもストレスの元となり気分が落ち気味になっていても、サーフィンをしに行くと復活します。

またサーフィンでは、台風のビックスエルや大きな自然の営みの前では人の力が及ばないことを思い知らされることもあります。

物事に対して変な小細工などをせず心をピュアな状態で真っすぐに向かうことが一番という事もサーフィンから学びました。

サーフィンで見ている美しい海や、自然を肌で感じることが多いので、これらを大切にしようとする心が芽生えます。

サーフィンを始めると海やビーチに落ちているゴミが気になりビーチクリーンなどに参加するようになります。

そうすると、それらのゴミはどこから来るのか調べたりして、ポイ捨てしたゴミが川に吹き寄せられ海まで流れてくることを知ります。

それらのゴミが自然を汚すだけではなく、海の動物たちが誤って食べて命を落とすことも改めて知ります。

大きな事は出来ないけれど、自然に戻らないプラスティック製品、例えばレジ袋などを使わなくなるかもしれません。

自然に負荷をかけない生活スタイルなどが良いなと思ったりします。

自分たちがサーフィンを楽しむ美しい海やビーチを次の世代に残したいと心から思うようになります。

日常生活では接点の無い地域の友達がサーフィンを通じて出来ます。

趣味が同じだと価値観も近いので、これは楽しいです。

僕のリアルでの友人は99%サーファーかスノーボーダー、若しくは両方です。

フェイスブックやインスタグラムなどSNSの友達関係もほぼ100%に近い位サーファーです。

SNSを通じると日本全国、さらには海外のサーファーと繋がったりします。

また、僕の知っている限りでもサーフィンで知り合って結婚まで行ったカップルはかなり居ます。

女性サーファーの僕の印象は「自立出来ている女性」です。

サーフィンに限らず、多少の危険が伴うスポーツに挑戦する為には、自身で判断しなければいけない事も多く、自立していなけば難しい面もあり。

その姿には惹かれます。

そんな女性サーファーの姿をインスタで見てみましょう。

動的なサーフィンの楽しさは写真だけでは伝わらない部分もありますので動画も紹介してみます。

彼女達はサーフィンをするのが仕事ですが、仕事の枠を超え、生き生きとサーフィンを楽しんでいるのが伝わってきます。

ここまで見てきて、あなたがもしサーフィンを始めてみたくなったら、最初はサーフショップの開催している体験型のスクールからスタートするのがいいでしょう。

女子限定のスクールを実施しているショップもあり、女子一人でも抵抗無く受講することができるはずです。

スクールでは道具の貸し出しもあり、インストラクターがボードの上に立つまでサポートしてくれます。

決して安くないサーフィン道具を買い揃える前にお試しも出来るので安心ですし、揃える時の参考にもなります。

また、海にはどのような危険があるのか、アクシデントの回避方法や対処方法までサーフィンの経験が豊富なインストラクターが教えてくれます。

これはネットや雑誌で勉強するよりも分かりやすく、為になります。

更に、サーフィンには色々なルールやマナーがありますが、その辺のこともスクールでインストラクターから学ぶことが出来ます。

何よりショップのスクールは周りのサーファーもスクールと認識するので、初めての女性でも気兼ねなく練習が出来ます。

こちらのサイトからもサーフィンのスクールを調べることが出来ます。

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サーフィンスクールを予約する時に、サーフボードやウエットスーツなど道具を一式レンタル可能なスクールを予約しましょう。

その場合でもバスタオル、ビーチーサンダルなど持参する物の確認をしましょう。

以下、一般的なサーフィンスクールの1日の流れと、持ち物をまとめてみました。

以下にスクールに参加時の持ち物で主だったものを上げてみましたが、申し込み時に確認しておきましょう。

所要時間は4時間～5時間、料金は道具レンタル込で￥6000～￥8000位のところが多いようです。

持ち物	備考
水着	ウエットスーツの下に着る場合もあるので出来るだけシンプルなもの。
ショートパンツ	水着の季節は波で水着がずれる事もあるのでショートパンツがあれば安心です。
タオル	あまり大きくないビーチタオル。
ビーチサンダル	ウエットスーツに着替えてから使います。濡れてもいいもの。
洗面道具	スクール終了後にシャワーやお風呂が使える場合は、お風呂道具。
ビニールバック	濡れた水着やタオルを入れるビニール製のバッグ。
使い捨てコンタクト	コンタクトを使用している方は、流してしまうこともあるので使い捨てがお勧めです。

1.集合

スクールによっては現地のビーチ集合や、お店集合。都内の場合はお店に集合して、お店の車で現地に移動という場合もありますので確認しておきましょう。

2.インストラクターと参加者の顔合わせ。

この時に自己紹介や、今日1日のスケジュール（レッスン内容）の説明などがあります。

3.現地到着

その日の波のコンディションによりスクールに最適な場所を選んでくれます。

4.着替え

ウエットスーツに着替えます。お店が湘南などビーチに近い場合は、お店で着替えてから海へ向かう場合もあります。

5.陸上レッスン

海に入る前に道具の説明、パドリングやテイクオフなど一連の各動作のレッスンを陸上で行います。

6.海上レッスン

陸上でレッスンしたパドリング～テイクオフのレッスンを行います。頑張れば、その日のうちに立てるかも！

7.レッスン終了

海上レッスンは一般的には2時間～3時間ほどとなります。スクール後は反省会、各自へのアドバイスがある場合もあります。

8.着替えて解散

現地で解散、お店に戻って解散、スクールにより様々ですが、早朝からスタートして、お昼位に解散が一般的です。

さて、スクールも行った。私も本格的に始めよう！そう思ったら道具を揃える準備です。

実はこの段階がかなり楽しくワクワクします。詳細は実際に購入するショップで相談するとして多少の知識は入れておきましょう。

始めるのは春がおすすめです。

春（5月～6月）位から始めると、サーフィンに一番いい季節の夏～秋までに乗れるようになって夏を満喫出来るからなんですね。

これが夏から始めると、乗れるようになったころには直ぐに秋～冬の寒い時期になってしまいますので、出来るだけ早い時期始めるのがおすすめです。

ウエットスーツが必要な春から始めたとすると全て1から揃えるとして、総額で100,000円～130,000円位かな～と思います。

これが高いか安いかは個人の感じ方にもよりますが、中級者の使うサーフボード1本よりも安い金額です。

以下、必要となるものの一覧です。次の章からは主だった物を詳しく説明していきます。

アイテム名	備考	価格
初心者用サーフボード	ソフトテックの、ミッドレングスなんかがお勧めです。	30,000～50,000円ほど
リーシュコード	サーフボードの流れ留めのコードです。	8,000円ほど
サーフボードワックス	サーフボードのデッキに塗る滑り止めです。季節により種類があります。	300円
サーフボードケース	コンパクトなニットケースと、ショックに強く持ち運びに便利なハードケースがあります。	8,000円～12,000円ほど
ウエットスーツ	始める季節や地域により仕様が異なるので、お店に相談しましょう。	30,000~60,000円ほど
ブーツ、グローブ	始める季節や地域により必要となる場合があります。お店で相談しましょう。	どちらも8,000円ほど
ウエットスーツ・ケース	使用後の濡れたウエットスーツを入れる防水ケースです。大き目のビニール袋でも可。	5,000円ほど
お着換えポンチョ	海でウエットに着替えたりするときに使います。	6,000円ほど
水着	この際です。ROXYなどのサーフブランドの可愛い水着を買っちゃいましょう。	12,000円ほど

まずサーフボードからの説明ですが、女子が始めるのに適しているのは下の写真の左2本のロングボードと中の3本のミッドレングスになります。

素材はソフトテックがおすすめで、これらのサーフボードは浮力があるので簡単に波に乗れることから、スクールでも使用されています。

右の3本のショートボードは中上級者用となります。

それぞれの特徴を簡単に説明しておきます。

ロングボードは浮力がありクイックな動きは出来ませんが、安定性に優れ波にも乗り易いという特性があります。

大きなターンでゆったりクルージング、パドリングのスピードが速く女子でも楽しく波に乗れます。

それでソフトテックならさらに浮力もあり軽いので取り回しも楽、上達も速いです。

そのロングボードの中でも大き過ぎず女性に扱いやすい 8フィート（約2m40cm） ミニロング がおすすめです。

参考価格 ￥65,800 税込(アマゾン調べ）

Beach Access ソフトボード サーフボード 8'0” ミニロング スカッシュテール(スポンジボード ソフトサーフボード ロングボード)

ある程度の安定性と回転性を合わせ持っている為、ショートボードのような派手は動きは出来ないけれど、波の大小、良し悪しに関わらず乗れてしまう為、トータルでサーフィンを楽しめます。

ロングとショート両者の性質を合わせ持った近年注目のソフトテックのサーフボードです。

参考価格 ￥58,800 税込（アマゾン調べ）

Beach Access ソフトボード サーフボード 6’4” ミッドレングス (スポンジボード ソフトサーフボード ファンボード)

ミッドレングスに関してはさらに詳しく説明しているページがありますのでこちらもご覧くださいね。

クイックな動きが得意な反面、浮力が弱い為それを補う体力、技術を要します。

回転性に優れ、派手なリップアクションや、エキスパートになればエアリアルさえこなすタイプのサーフボードです。

ですがこの3タイプの中では一番バランス感覚と体力が必要となりますので始めの1本にはお勧めしません。

すすめはしませんが、どうしても！という方にはこのフィッシュが浮力があって良いかもしれません。

参考価格 ￥55,800 税込（アマゾン調べ）

Beach Access ソフトボード サーフボード 5’6” 36L レトロフィッシュ (スポンジボード ソフトサーフボード ショートボード)

サーフボード選びに関しましては詳しく説明しているページがありますのでこちらもご覧くださいね。

サーフボード、ケース、リーシュコード、フィンなどがセットとなって比較的リーズナブルな価格な初心者セットを購入するのも選択肢の一つです。

以下のセットなら、最初に必要となるものがウエットスーツ以外全て揃っているので便利です。

サーフボードも人気のソフトテックなので浮力もあり、当たっても怪我をしないのでお勧めです。

参考価格 ￥63,300 税込（アマゾン調べ）

次にウエットスーツですが考え方としては1枚のウエットスーツを通年使うということではなく。

季節により保温力の違う使うウエットスーツを使い分けるという感じになります。

盛夏であれば水着だけでも出来ますが、通年となれば数枚のウエットスーツは必要と考えて下さい。

なにを揃えるかは地域性（水温、気温）があることですので地元のサーフショップなどで相談して購入するのが間違いがありません。

以下の写真がイメージとなります。写真は黒ですが女子にもお勧めなプリント柄や、可愛い色のウエットも多数あります。

左端のウエットスーツで晩秋～冬、早春～春にかけの水温が低く寒い時期に使います。

裏地が起毛されているものもあり保温力に優れた構造で、厚みは身頃が5mmで袖が3mmというのが一般的です。

サイズは既製品とオーダーがありますが価格はあまり変わらないのでオーダーをすることをお勧めします。

寒い時期に使うウエットスーツはオーダーした方が水の侵入も少なくフィット感も良く疲れません。

価格はメーカーや仕様にもよりますが6万円～9万円ほどです。

気温は上がってるけど水温がまだ低いという春か秋の時期に使います。

形はセミドライと同じですが、そこまでの保温力はなく、厚みもオール3mm又は身頃が5mmで袖が3mmというのが一般的です。

こちらもサイズはオーダーと既製品があり価格はどちらも6万円ほどかと思います。

水温は温かだけど風が冷たい初秋に使い厚みは2mmが一般的になります。

盛夏に使う半袖の物もあります。

価格は2万円～3万円ほどです。

盛夏に使いまが、半袖と長袖のものがあります。厚みは1mm～2mmが一般的です。

価格は1万円～2万円ほど。

セミドライを使う頃は水温が低く以下の写真のブーツとグローブが必要となります。

どちらも8千円ほどです。

ウエットスーツを買うときは必ずお店で試着をして下さい。始めて着るときはキツく感じるかもしれません。

ウエットスーツは大きければ浸水して寒く、小さい場合は動き難くて窮屈で直ぐに疲れてしまいます。

その辺の加減をお店でアドバイスをもらいましょう。吊るしで体に合うものが無ければオーダーという方法もありますし、価格はさほど変わりません。

水着はウエットスーツやラッシュガードの下に着る事も考えられたサーフブランドの水着がお勧めです。

ROXYやBILABONGなどにシンプルで大人可愛いデザインのものがあります。

地域によっては真夏は水着だけで海に入れるので、サーフィンをすることを前提としたサーフブランドの水着が、お勧めです。

サーフボードケース、やリーシュコード、滑り止めのサーフワックスは水温や気温により使うものが変わりますので季節に合ったもの。最低限、これらのものは必要となります。

サーフボードがショックに強いソフトテックの場合はニットケースで充分で価格は6000円～8000円ほどです。

リーシュコードはサーフボードと大体同じ長さのものを使いましょう。安価な物は強度に不安があるので8000円位のものを購入しましょう。

毎回使うワックスは消耗品で、1個 300円ほどですので3個ずつくらいまとめ買いしましょう。

リーシュコードについては詳しく解説しているページがありますので、こちらも参考にしてみてください。

直接サーフィンには使わないけれど、あると便利なものがあります。

やっぱりこの辺のものがあると快適ですし、サーフィンに行くのが楽しくなります。

サーフィンを始める上で車はあった方が便利です。

車を持っている彼氏や友人に連れて行ってもらうのもいいですが、そうなると彼氏や友人が行けない日は自分も行けない日になってしまいます。

今は持っていなくても、将来的には車はあった方が自由度は高くなります。

使いやすいのはセダン以外の軽のワンボックスや、ステーションワゴン、ハイエースなどの大き目のワンボックスなら車中泊も出来ます。

女子が使うという条件なら軽のワンボックスなんかが扱いやすいかなと思います。

サーフィン用の車に関しては詳しく説明しているページがありますので、こちらを参考にしてみて下さいね。

スクールも行ったし、道具も揃った。そうしたら次は、1人デビューを考えましょう。

1人で行くのがまだ自信が無ければ、さらにスクールに数回参加して慣れてからでもかまいません。

行くサーフポイントはスクールなどで行ったポイントがおすすめです。

1人で行っても、そのお店がまたスクールをやっているかも知れませんし、そうすれば何かと心強いかと思います。

海に着いて波があれば、直ぐにでも入りたくなりますが、まず海の状態を確認する癖をつけましょう。

波は大きすぎないか？風は悪くないか？などなど。

風はサーフィンにおいて波と同様な位に重要な要素で、快適に練習をするなら風は4m位までがリミットと言えます。

それ以上になると波に影響が出て初心者には乗り難い波になってしまいます。

4mの風とはどのような感じなのか、僅かに強い5mの風も合わせて体感など詳しく説明しているページをリンクしておきます。

合わせて雷が鳴っているときも落雷の危険があるので海に入るのは控えましょう。

少しでも不安を感じたら他のサーファーに初心者女子が入っても大丈夫か尋ねるのも方法です。

海に入る前に必ず確認するべき事の一つであるカレントとは、岸から沖に流れ、岸に戻れなくなる恐れがある危険な潮の流れのことです。

中上級者のサーファーはこの流れを使って沖に出てゆきますが、パドル力の無い初心者のうちは流される危険があるので注意しましょう。

混んでいるサーフポイントは接触などのトラブルが起こり易く、サーフボードの扱いに慣れていない初心者の頃には、勧めできません。

サーフィンを始めたての頃は、カレントが無い、周囲と沖に人がいない小波の状況での練習をおすすめします。

サーフィンで海に入っている時間の約90％はパドリングしています。

ゲッティングのためのパドリング、テイクオフのためのパドリング、ポジションキープのためのパドリング。

サーフィンの基本動作であるパドリングを練習しましょう。

このサイトではパドリングに関しては段階的に詳しく説明しているページがありますので参考にして下さいね。

波に乗る為には、押し寄せる波をクリアして波に乗る位置、沖まで出なければいけません。

この沖に出ることをゲッティングアウトといいます。

波をクリアする方法にはいくつかあって、小さな波の場合はプッシングスルーと言って波を体とサーフボードの間を通してしまうテクニックを使います。

さらに大きい波の場合はドルフィンスルーと言って波の下をくぐるテクニックを使います。

これらの方法についてはこのサイトでも1ページを使って説明していますのでご覧ください。

波を捕まえてスタンディングする「テイクオフ」。最初の関門はこれですが、これが出来ると世界が変わります。

水上に立って波に乗っている視界は特別です。スクールに通っている間に出来ればかなりラッキーですが出来なくても大丈夫！

サーフィンはテイクオフしてスタンディングするのがゴールではなく、そこがある意味スタートとなります。

僕は初めてサーフボードを海に持っていた時は「はたしてこの上に立てる日が本当にくるのかな？」と思うほど難しく感じました。

でも安心して下さい、このサイトでは初めてのテイクからの完全マスターするためのページを用意しています。

こうして数回海に行けば、一人でサーフィンに行くことに自信がついてくるかも知れません。

また海で会う友達も出来るでしょう。この辺の趣味を通しての出会いは貴重なものですので大切にしましょう。

次のコーナーではサーフィンに行けないときの過ごし方について少しお話しておきます。

これけっこう大切なんですよ。

自然相手のサーフィンは気象条件により波が無かったり、風が悪かったり、シケになってしまったりで、いつでも練習が出来るわけではありません。

自分のサーフィンに向かうモチベーションも自然のサイクルに上手く合わせていくことが大切です。

そんな日にはネットでサーフブランドのウィンドウショッピングして服装をサーフィン女子的にブラッシュアップしてみるとか。

髪型をサーファー風に寄せてみるのも良いと思います。

僕の友人の女の子達もサーフィン関係の本を読んだり、DVDを観たり、体を動かしたければサーフスケートをしたりして過ごすことが多いようです。

以下にお勧めを紹介しておきますので、そんな日の過ごし方の選択肢にしてみて下さい。

ここではサーフィンをするときのウエットスーツや水着、行き帰りの服装や、サーファー女子っぽいタウン着や髪型のお話です。

僕の知り合いの子達に服装や髪型なんかは、何かを参考にしている？訊いたところ

レディースプロはスポンサーされているアパレルブランドも多く、インスタを見て参考にすると言っていましたのでそちらから紹介します。

この辺はサーフブイランドのクイックシルバーのレディースのロキシーだとか、ビラボン、もっとタウン寄りなら..

ロンハーマンやルーカなんかからお気に入りをセレクトしているのが多いかな～なんて感じます。

大人な雰囲気ならアウトドアブランドのパタゴニアもお勧めです。

ということで、日本のレディース・プロサーファーはどんな髪型でどんな服装なのか、彼女達のインスタを覗いてみましょうか。

その後でお勧めのブランドなんかも紹介しますね。

その他のサーフブランドを紹介しているページもありますので合わせてチェックしてみて下さい。

波の悪い日はこんなサーフスケートで遊ぶのも悪くないかと思います。

体の使い方やライディングは、かなりサーフィンに近いので陸上トレーニングにもなります。

ハンティントン30インチは、その汎用性とレトロフィッシュテールデザインにより、レディース1番人気でyowでは2番目に売れているボードです。

短いウィールベース（17インチ）Meraki（S5）システムと66x51mm 80A（mid）ホイールが取り付けられておりレディースに扱いやすい仕様です。

デッキサイズ 30″ x 9.5″

ウイールベース 17 "

トラックタイプ Merakiトラック(スプリングS5)

ウイール シネティッククロップ66 x 51mm80Aグレー

参考価格 ¥35,999（2023/02/13 アマゾン調べ）

YOWサーフスケート Huntington Beach 30インチ

サーフスケートについては更に詳しく説明しているページがありますので、参考にして頂けると幸いです。

以上、サーフィンの魅力から始め方、道具の揃え方、練習の仕方まで手短に解説して来ましたが、イメージは固まりましたか？

あなたがサーフィンを始めると生活がちょっと海寄りになります。

例えば、仕事がひと段落したウイークデイ、週末の気象情報をチェックして波の予想をたてます。

午後から南西の風...風の影響を受けないクリーンな波を楽しみたかったので、夜明け前に海に向かいます。

考えていたのは波のことだけでしたが、美しい朝焼けに出会い感動しました。

勿論、予想が外れて波が良くない日もありますが、こんな朝焼けに出会えたらそれだけで幸せです。

サーフィン自体も楽しいことですが、知らなかった自然の素晴らしさにも沢山出会うようになります。

旅行もサーフィンに関したものになるかも知れません。

この素敵な海寄りの生活をするために、是非あなたもサーフィンを始める事をお勧めします。

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