3ギガどれくらい使える？使用スタイル別に利用可能時間をまとめてみた

【 最終更新日 2025 12/5 】

3ギガってどれくらいのデータ量で、一月それで足りるのかな？

これって実感でなかなかつかめなくて想像ができませんね。

あるコンサル会社調べでは（2023）スマホユーザーの半数は3ギガ以内のデータ使用量だとか、というニュースも見ます。

僕はpovo1で20ギガの格安プランを使っても月末は制限がかかることがあったので、3ギガか～ムリムリって感じで考えもしませんでした。

でもちょっとした気まぐれで始めたギガ節約で、2ギガ以下に収まっちゃったんですね。

文字どおり気まぐれで特に頑張りもしなかったので、これは本人が一番驚きました。

2ギガでこれなら3ギガはかなり余裕かも！ということで3ギガでどれくらいの事が出来るかを深堀してみました。

今回は3ギガでどれくらい使えるのかと、3ギガ格安プランを以下の内容で説明してゆきます。

目次

ひとつの事に3GB全て使い切る人は、なかなか居ませんが、下の表は3GBあればこのくらいはできますよ～という目安ですね。

項目	3GBで出来ること
YouTubeなど動画再生	標準画質480p 約5時間 / 高画質720p 約3時間
Amazonプライムビデオ・Netflix・U-NEXTなどの映画配信	標準画質で約4時間～5時間
Zoomで会議やミーティング	約10時間
LINE	トーク約150万回 / 音声通話約160時間 / ビデオ通話約10時間
メール	文字だけなら30万通
写真の送信	1枚2MBなら1,500枚 / 1枚6MBなら500枚
1200万画素の写真の保存	670点保存
amazonmusicなど音楽ストリーミング	標準音質で約750曲
ゲーム	パズドラ:約3,000時間、ポケモンGO:約300時間
ネットサーフィンなどweb閲覧	約1万ページ
Googleマップのカーナビ	900時間
Instagram閲覧	約6時間

■ 以下使用スタイル別に3GBでどの位使えるかをザックリとまとめてみました。

表の内容は3ギガあればトータルでこれ位は出来るかな～というおおよその目安です。

また一応通信端末ということでLINEでの通信容量は一定数確保して考えました。

項目	3GBで使える内訳の目安
YouTubeなど動画再生	標準画質360p １ヵ月/約6時間
InstagramやFacebook閲覧・投稿	1日約30分
LINE	トーク1日約8,000回＋通話1日約50分

一番ギガを使うのは何と言っても動画の閲覧ですがスマホの画面で見るなら画質を下げてもストレスにならずギガも抑えられます。

360pや480pもあれば充分に観られますのでデータセーバーを設定しておきましょう。

3ギガあれば、360pだと9時間、480pだと6時間観れますが720pになると3時間になってしまうほど違いが出ます。

SNSでInstagramやFacebookの閲覧なら6時間使えますし、写真をUPしても画質を落としておけばギガは使いません。

写真をSNSでUPするのであれば250KB(0.25MB)もあれば充分ですし、3GBあれば250KBの写真なら約12,000枚送れます。

LINEもトークだけなら3GBで約150万回、通話でも約160時間使えますし写真を送る場合でも上記のように画質を落として送ればストレスなく使えます。

なので、個人差は勿論ありますがトータルでは上の表のような目安でしょうか。

ただ、事前にスマホ内で一番ギガを使っているアプリを把握しておいて、必要な節約方法を対策しておけば、もう少し広がると思います。

＊ その場合の調べ方と対策を詳しく解説しているページがありますので参考にしてみて下さい。

項目	3GBで使える内訳の目安
YouTubeなど動画再生	標準画質360p １ヵ月/約7時間
LINE	トーク1日約8,000回＋通話1日約50分

先ほども説明しましたが、これが一番ギガを使いますがWi-Fiを使わないとして360pだと9時間、480pだと6時間観れます。

一応電話で通信ツールなのでLINEのトークと通話の分も多少確保しましたが、トークの送信はほとんどギガを使いませんので1日数千となります。

でもこの分を動画閲覧にまわしてもあっという間に消費してしまいますので、これはこれで通信用の容量としました。

Youtubeなど動画閲覧にはやはりWi-Fi環境が自宅に欲しくはなりますね～

これではメインにYouTubeというのは難しくなっちゃいますが、出来るだけギガを使わない、又は全く使わないで観る方法を解説している記事がありますので参考にしてみて下さい。

項目	3GBで使える内訳の目安
Youtubeなど動画再生	標準画質360p １ヵ月/約7時間
LINE	トーク1日約8,000回＋通話1日約50分

これも基本的にはYoutubeの動画を観るのと同じ位の通信量になります。

低画質だと約10時間～13時間程で、中画質では4時間～5時間、高画質だとグッと下がって1時間30分程になります。

スマホの小さな画面で映画なんか観るの？と思う方もいると思いますが、僕は入院している時に観ました。

韓国ドラマの「トッケビ」にハマりシリーズを4回も観てしまいバッチリ制限がかかってしまいました。

また電車で長時間の移動のときも観たりするんですね～

映画を観るには2時間とかの時間が必要ですので、Wi-Fi環境があるところでは極力活用してギガを節約したいですね。

項目	3GBで使える内訳の目安
Amazon Musicなどの音楽ストリーム	標準音質 約600曲
LINE	トーク1日約8,000回＋通話1日約50分

これは僕もやってましたがAmazon Musicから車のオーディオに飛ばして聴いていましたし浜辺ではモバイルスピーカーもそうでした。

この場合は、けっこう使えて低音質（殆ど使いませんが）なら3000曲、通常の音質なら約750曲、高音質でも約510曲聴けます。

ということは標準音質で1時間聞いても50MB程度で済みますので、毎日2時間音楽聴いて3GBというところでしょうか。

項目	3GBで使える内訳の目安
パズルゲーム	200時間～2000時間
LINE	トーク1日約8,000回＋通話1日約50分

ゲームは通信量が多いと思われがちですが、モノによってはそうでもありません。

パズドラやツムツムのようなパズルゲームや、ポケモンGOなどの位置情報を使用したゲームは通信量が少ないので思った以上に楽しめます。

3GBあればパズドラなら約3,000時間、ポケモンGOでは約300時間といった所でしょうか。

ただしゲームアプリの更新では一気に数百MBの通信量を使うことも珍しくないので、更新はWiFi環境のある所で行いましょう。

人気のオンラインゲームでは、アプリ自体は数十キロバイト程度なのに、短時間のプレイでもあっという間に1GB以上のデータ通信量となることが多くあります。

なのでゲームによってはWi-Fi環境も上手く使って賢く遊ぶという方法になると思います。

項目	3GBで使える内訳の目安
LINE	通話110時間又はビデオ通話6時間
SNSやweb閲覧	1日約30分

僕もそうですが、通話はLINEでという方がとても多いです。

これは「LINE通話は無料だからかけ放題！」と思ってのことですが、通話料はかかりませんが通信量（ギガ）はかかりますので厳密に言うと無料ではないんですね～

でも3GBあれば、LINEの音声通話では約160時間使えますし、 ビデオ通話でも約10時間使えますので無料みたいなものかもしれませんね。

また、ネットを使っての通話ではなくキャリアの電話回線を使うのがメインであれば、ギガも使わないので3ギガあれば余裕ですね。

これはもうーやりたい放題ですね！自宅で制限なく使っちゃって下さい。

Wi-Fi環境があれば、これを最大限に利用してYouTube動画もハイビジョンで観れますのでスマホに拘らず、テレビやデスクトップパソコンの大きな画面で楽しめます。

ゲームもギガを気にせず、オンラインの対戦ゲームも出来ちゃいますしダウンロードも怖くありません。

SNSに高画質の写真もUP出来ますし、YouTubeも観るだけではなく動画をUPできるのでチャンネルも作れちゃいます。

勿論、音楽ストリーミングも自由にできるので、やりたい放題です。

後は外出先のWiFi環境の無い場所の使い方だけ気を付ければ3GBあれば余裕かと思いますね～

ふ～ん 3ギガってけっこう使えるじゃん！となったら次に考えるのは、3ギガ位の格安プランに換えてみようかな～ですが次の章はそのお話です。

この辺の格安シムのサービスは沢山あって、全て見てゆくのはとても大変です。

という事で僕が使うならという感じで事前に料金や使用回線、回線スピードなどの条件を比べ検討した、厳選3ギガ～5ギガプランです。

格安シム	データ量	料金	備考
LINEMO	3GB	990円	契約から7か月間5分間通話無料、制限時300kbps 追加データ1GB:550円
IIJmio	5GB	990円	回線ドコモ・au 解約料金0円 制限時300kbps 追加データ1GB:220円
楽天モバイル	3GB	1,078円	データ量に応じて自動で料金が変わる（途中で速度制限にならない）越えると20GB 2,178円に繰り上がる

＊ 2023/11 調べです。今後予告なしに各社条件が変更される場合があります。

LINEMOの追加のデータ1GB:550円はちょっと高いかな～と思いますが、LINEアプリのトークはもちろん、音声通話・ビデオ電話のデータ消費がゼロ。

通信制限がかかってもLINEアプリの通信速度は落ちないのでこの辺は魅力です。

欲を言えば制限時のスピードが1Mbps出ていればYouTubeなど観れてしまうので、いう事無しなんですが3ギガのプランでは各社とも無いですね。

それでも大手キャリアの制限時のスピード128kbpsの倍以上300kbpsは出てるので、ま～何とかって感じですかね。

IIJmioであれば同価格帯で5ギガあるので使い勝手は良いと思いますし、楽天モバイルは使ったデータ量で料金は上がりますがプランがシフトしていくので制限がかかることはありません。

この辺の格安プランを選べば、多くの場合1,000円前後の通信費で済んでしまいます。

僕は20GBの格安プランを使っていますが、節約したらどこまで落とせるか挑戦してみたら2GB未満まで落とせました。

なので3GBってWiFi環境があれば余裕で色々出来ちゃうな～と思っています。

＊ 使用ギガ（通信量）を2GB以下に落とした時のコトも記事にして詳しく解説していますので参考にしてみて下さい。

Q1. 3ギガでどれくらい使えるの？月間の利用目安を知りたい。

A1. 3GBあれば、一般的なネット検索やSNS、地図アプリなどは問題なく利用できます。メールやLINEのやり取りが中心の人なら十分な容量で、日常的なスマホ利用には対応できる量です。

Q2. 動画を見ると3ギガはすぐ無くなる？どのくらい視聴できる？

A2. 標準画質（360p〜480p）なら、合計で数時間程度の視聴が可能です。一方、高画質（720p以上）を続けると短時間でギガを消費するため、3GBではすぐ使い切ってしまう場合があります。画質を抑えれば長く使えます。

Q3. SNSアプリは3ギガで足りるの？消費量はどのくらい？

A3. 画像中心のSNSであれば3GBでも問題なく利用できます。ただし、動画が多いSNS（TikTok、Instagramリールなど）は通信量が多く、長時間の閲覧が続く場合は3GBでは不足することがあります。

Q4. 3ギガで足りる人・足りない人の違いは？

A4. 足りる人は、日常利用が軽めで、Wi-Fi環境（自宅・職場）が整っている人です。一方、足りない人は動画視聴が多い、外出先で長時間通信する、地図やゲームをよく使うなど、データを多用する使い方をする傾向があります。

Q5. 3ギガをできるだけ長持ちさせる方法はある？

A5. 動画の画質を下げる、SNSの自動再生をオフにする、バックグラウンド通信を制限する、Wi-Fiを利用するなどの対策が効果的です。これらを組み合わせることで、3GBでも十分に1ヶ月使い切ることができます。

3ギガで出来ることって意外と沢山ありますね。

この記事を書いていて思いだしたのが初めて買ったIBMのノートパソコン（シンクパット）のハードディスクが10GBでした。

今の感覚でいけば10GB？メモリでしょ！くらいの容量ですね～事実今使っているPCのメモリは12GBあります。

通信ということで言えばどのくらいだったのでしょう？NTTのISDNとかで全く覚えていませんがアナログ回線よりちょっとはマシ位の感じだったとおもいます。

携帯電話に至ってはネットは出来ず、音声通話とメールでした。

その前にポケベルという時代もありましたが、僕は会社から持たされていて彼女との連絡にも使っていて便利なものだな～と感じていたものです。

時代は変わり現代、そんなに何十年も経っていませんが、大きく発展しました。

スマホを殆どの人が持つようになりSNSなどを使い個人が大企業並みに発信できるようになりました

そうした中での3ギガって少ないようですが、使い方によっては色々な可能性のある通信容量だと思います。

なにせ、今回説明したこれだけの事が出来るのですから。

と、ちょっと昔話を交えた後書きになりましたが、良い時代になったと思います。

以下に当サイト内ギガの節約＆スマホ関係の記事をリンクしておきました。

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